[건강법] 하루 물 3번 마시기 (피부 미용, 변비, 체중 조절, 성인병 예방)
하루에 물 3번 마시기물도 영양소이다. 물이 너무 흔해서 무시하기가 쉽다.우리 몸에는 약 3/2가 물로 되어 있어서 물이 12- 20% 정도 손실되면 생명에 지장이 생긴다. 물의 중요성을 강조해도 지나치지 않는다. 다양한 물의 성질을 일일이 따지며 물을 사용하였다.동의보감에 따르면물을 우물물, 강물, 샘물, 빗물, 눈 녹인 물 등 33종으로 분류영양분의 용해와 흡수 및 운반체내 노폐물 배설소화 촉진 체온 조절 작용 하루에 필요한 수분의 양은 사람의 체중이나 기온, 운동량에 따라 다르지만 약 3, 4리터가 필요하다. 필요 수분을 물로만 채우는 것이 아니라 음식물로서 충당되고 나머지는 일반 물로 공급이 된다. 하루에 3회 3분간 물을 마시자. 아침에 일어나 식사 전 큰 유리컵으로 한잔, 오후 3시에 한..
2024. 5. 24.
