블루베리1 성인 및 노인 건강식 ( 일주일 완벽 가이드) 성인 및 노인 건강식 성인 및 노인을 위한 건강식 일주일 식단 가이드입니다.균형 잡힌 영양으로 건강을 챙기세요. 일주일 건강식 식단 가이드건강한 일주일 식단요일아침점심저녁월요일오트밀 + 블루베리 + 견과류닭가슴살 샐러드 + 고구마연어구이 + 브로콜리 + 현미밥화요일토마토 계란말이 + 통밀 토스트닭고기 야채죽두부조림 + 나물 반찬 + 보리밥수요일그릭요거트 + 바나나생선구이 + 나물 반찬 + 쌈채소불고기 + 나물 + 콩나물국목요일삶은 달걀 + 사과 + 통밀빵비빔밥 (고추장 적게) + 된장국닭백숙 + 야채금요일고구마 + 삶은 달걀 + 우유돼지고기 수육 + 배추쌈 + 된장국고등어구이 + 나물 + 귀리밥토요일오트밀 + 아몬드버터 + 사과닭가슴살 스테이크 + 야채볶음청국장 + 브로콜리 + 잡곡밥일요일바나나 스무디 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
